Tomar clases de pilates es una excelente alternativa para optimizar tu salud general. El método de pilates te permite realizar movimientos que te ayudan a tonificar los músculos, reducir el estrés y mejorar el control de tu cuerpo.
Con este entrenamiento de bajo impacto, podrás lograr el equilibrio entre la mente y el cuerpo, gracias a sus movimientos fluidos, conscientes y controlados. El método de pilates se basa en la respiración, el control y la concentración y una vez que lo practiques notaras los cambios en tu vida.
Diferencias entre pilates tradicional y pilates terapéutico
Objetivo del entrenamiento: en el pilates tradicional se busca lograr la flexibilidad y movilidad adecuada para el cuerpo, así como mejorar la salud en general.
Mientras que el pilates terapéutico, tiene como principal objetivo corregir las lesiones y dolores corporales de espalda, brazos, cuello, hombros, enfocados en mejorar la flexibilidad corporal, las posturas, las funciones de los músculos y articulaciones.
Lugar de entrenamiento: el Pilates tradicional se practica en gimnasios y centros deportivos, también puedes recibir clases de pilates en casa, siempre guiado por un profesional. Por otra parte, el pilates terapéutico es impartido en clínicas de rehabilitación y centros de fisioterapia.
Tipo de entrenador: en el pilates tradicional el entrenador es un profesional deportivo, a diferencia del pilates terapéutico, el cual es impartido por un profesional sanitario, especialista en fisioterapia.
Modalidad: el pilates tradicional puede ser practicado en la modalidad grupal, guiado por un entrenador y en algún gimnasio que cubra tus expectativas. En cambio el pilates terapéutico es practicado de modo individual, recibiendo la atención que tu patología o lesión requiera y de la mano del fisioterapeuta
Beneficios de practicar pilates
Está comprobado que el Pilates es un método que te aporta numerosos beneficios tanto para tu cuerpo como para tu mente, partiendo de que es un entrenamiento moderado, que te ayuda a coordinar la respiración y los movimientos, lo que se refleja en tu bienestar general.
Mejorar tu estado de ánimo, disminuir el estrés, aumentar tu movilidad, elevar tu autoestima, mejorar tu circulación, disminuir dolencias corporales y evitar lesiones, son solo algunos de los múltiples beneficios que puedes obtener con las clases de pilates.
Mejora tu postura y alivia dolores de espalda
La práctica de pilates te ayuda a alinear tu cuerpo de manera correcta, fortalecer tus músculos y por ende mejorar tu postura, así como aliviar los dolores de espalda.
A medida que practiques pilates, los dolores van desapareciendo al ir potenciando la musculatura de tu espalda.
Fortalece tu core como nunca antes
Con pilates puedes realizar una diversidad de ejercicios de bajo impacto y con fluidez, que te ayudan a fortalecer y estabilizar el centro del cuerpo, trabajando el abdomen, suelo pélvico, diafragma y toda la faja abdominal que conforma nuestro core.
Fortalecer este grupo muscular es primordial para mantener la estabilidad corporal, la coordinación de los movimientos, así como corregir posturas y evitar lesiones o dolores lumbares que pueden ser consecuencia de sedentarismo y malas posturas corporales recurrentes.
Pilates para embarazadas: un aliado perfecto durante el embarazo
Pilates es un entrenamiento que se adapta a todos, incluso para las embarazadas es una opción excelente, ya que por sus diversidades de ejercicios de bajo impacto, se puede acoplar perfectamente a todas las condiciones físicas.
El Pilates para embarazadas, contribuye a fortalecer la pared abdominal, mantener una buena circulación, y mejorar la respiración, beneficios que son claves durante y después del periodo de gestación.
Este entrenamiento le aporta a la embarazada el equilibrio entre musculatura y equilibrio emocional, sin ningún tipo de riesgo ni para ella ni para el bebe.
Aumenta tu flexibilidad y movilidad sin riesgos
Aumenta la flexibilidad de la musculatura así como de las articulaciones, con lo que puedes reducir la rigidez muscular hasta llegar a obtener una movilidad y estiramientos con facilidad, lo que se traduce en menos molestias y progresivamente irás realizando los movimientos deseados con mayor fluidez y sin dolor.
Reduce el estrés y mejora tu bienestar mental
Entre los grandes beneficios que te aporta la práctica de pilates, se ha comprobado que ayuda a reducir el estrés, debido a que esta práctica hace que liberes endorfinas, lo que mejora tu estado de ánimo, a la vez que te relaja los músculos donde puedas tener tensión acumulada y te permite alcanzar un sueño reparador.
Pilates terapéutico, recupera tu cuerpo después de una lesión
La combinación entre la respiración y la relajación, aunado al fortalecimiento muscular y el dinamismo que te aporta la práctica de pilates, permite que este entrenamiento pueda ser usado con fines terapéuticos. Por lo que esta técnica se ha convertido en una de las mejores alternativas para recuperar tu cuerpo después de una lesión.
El pilates terapéutico ofrece un sistema de entrenamiento físico y mental, que ayuda en la recuperación de lesiones y contribuye de manera alterna en el tratamiento de patologías de espalda, dolores musculares y otras lesiones.
Esta práctica permite mejorar el diagnóstico y lograr el bienestar general y la calidad de vida que se puede ver afectada por la presencia de dolores crónicos, y además su entrenamiento continuo, contribuye a evitar que vuelva a aparecer la molestia.
Entrena donde quieras, ventajas del pilates en casa
Puedes realizar pilates en casa, sin salir de tu zona de confort y guiado por un profesional o plataforma online, que te oriente para obtener todas las virtudes que ofrece esta disciplina.
Una de las principales ventajas de practicar pilates en casa es la flexibilidad de horario, por lo que podrás practicar tu rutina de acuerdo a tu tiempo.
Por otra parte, el pilates en casa, debidamente guiado, es ideal si presentas una lesión por la que prefieres no salir de casa.
Encuentra el mejor centro de pilates en Madrid
Para aprovechar al máximo tus clases de pilates es ideal que ubiques el mejor centro de pilates en Madrid, en el cual dispongas de los mejores profesionales y fisioterapeutas que puedan ayudarte a obtener todas las ventajas de esta práctica para tu bienestar corporal y emocional.
¿Clases de pilates cerca de ti? Opciones en Vicálvaro y El Cañaveral
En Clínica MUV contamos con un excelente equipo de profesionales que te ofrece clases de pilates individualizadas y personalizadas, también tenemos grupos especiales de pilates para embarazadas y grupos para todos de diferentes niveles para obtener todos sus beneficios del pilates de la mano de especialistas.
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¿Pilates o yoga? Descubre cuál se adapta mejor a ti
Tanto el yoga como el pilates, son métodos de ejercicios que te aportan bienestar físico y mental, sin embargo, cada una tiene su propia filosofía, estilo y objetivos.
Mientras que el yoga busca el equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu y data de la antigüedad, el pilates es una práctica más moderna que busca el bienestar general y a su vez une varias especialidades en sí, como el mismo yoga, la gimnasia, el ballet, entre otras.
Para decidir cuál se adapta mejor a ti, debes saber que el yoga consiste en una práctica de movimientos pausados, posturas estáticas, al ritmo de la respiración, mientras que el pilates, como ya hemos mencionado es una práctica de movimientos más fluidos, que consiste en diversos ejercicios qué mantienen tu cuerpo en actividad.